GĂąteaux, sauces, crĂšmes, viennoiseries... Le beurre s'invite dans de nombreuses recettes de cuisine. Mais si votre rĂ©frigĂ©rateur est vide ou si vous souhaitez allĂ©ger vos plats et desserts, il est possible de s'en passer grĂące Ă ces quelques vous intĂ©ressera aussi [EN VIDĂO] Loi de Murphy pourquoi la tartine tombe-t-elle toujours du cĂŽtĂ© beurrĂ© ? La loi de Murphy Ă©nonce que si un Ă©vĂ©nement peut mal tourner, il existe toutes les chances que cela arrive Ă un instant ou un autre. Elle sâillustre brillamment dans le cas dâune tartine qui chute de la table, lors du petit dĂ©jeuner, et tombe sur son cĂŽtĂ© beurrĂ©. Unisciel et lâuniversitĂ© de Lille 1 nous en parlent durant cet Ă©pisode de KĂ©zako. Parce que vous suivez un rĂ©gime, que vous avez une intolĂ©rance au lactose, par goĂ»t ou tout simplement parce que vous n'en n'avez plus dans le rĂ©frigĂ©rateur, vous avez besoin de trouver un substitut au beurre. Voici quelques alternatives qui donnent de bons quoi remplacer le beurre ?La margarine bien que certains n'apprĂ©cient pas son goĂ»t, elle remplace avantageusement le beurre dans la plupart des recettes et permet d'allĂ©ger leur teneur en calories. En plus, pas besoin de la faire ramollir avant de l' huiles vĂ©gĂ©tales pour les pĂątes Ă tarte, gĂąteaux, biscuits, gaufres, ou dans les pĂątes. Attention certaines huiles supportent bien la cuisson arachide, tournesol... mais d'autres colza, noix, noisette, lin, pĂ©pins de raisin... ne doivent pas ĂȘtre chauffĂ©es Ă plus de 100 °C-140 °C. Ă ne surtout pas utiliser pour faire frire vos beignets ! Pour les gĂąteaux, pensez Ă rĂ©duire la tempĂ©rature de cuisson 160 °C Ă 180 °C max Ă chaleur tournante. 80 ml d'huile = 100 g de jaune d'Ćuf il apporte du liant et de l'onctuositĂ©. Ă mĂ©langer avec un peu d'eau ou de lait. Un jaune d'Ćuf = 20 g de fromage blanc choisissez du fromage blanc Ă 40 % de matiĂšre grasse minimum. 100 g de fromage blanc = 100 g de c'est la meilleure option pour apporter du fondant et du moelleux Ă vos recettes de gĂąteaux, de crĂȘpes ou mĂȘme de sauces. Choisissez un avocat bien mĂ»r et rĂ©duisez-le en purĂ©e lisse et homogĂšne. N'achetez pas de guacamole du commerce enrichi en Ă©pices l'avocat nature a un goĂ»t neutre dans les recettes. 50 g d'avocat = 100 g de courgette rĂąpĂ©e finement, son goĂ»t est indĂ©celable dans les gĂąteaux, cake, muffins, flans... En automne, on peut aussi opter pour la courge ou le potiron. 80 g de courgette = 100 g de purĂ©es d'olĂ©agineux beurre de cacahuĂšte, purĂ©e d'amande. Pour les madeleines, gĂąteaux, sablĂ©s, clafoutis, mais aussi la sauce bĂ©chamel. 100 g de purĂ©e d'amande = 100 g de lentilles corail il faut d'abord les faire bien cuire afin de les rĂ©duire en bouillie. Une fois mixĂ©e, celle-ci va remplacer le beurre dans la plupart de recettes, mĂȘme si vos gĂąteaux seront un peu moins fondants. 100 g de purĂ©e de lentilles = 100 g de par ce que vous venez de lire ? Abonnez-vous Ă la lettre d'information La question SantĂ© de la semaine notre rĂ©ponse Ă une question que vous vous posez plus ou moins secrĂštement. Toutes nos lettres dâinformation
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